有氧运动有哪些？有氧运动和无氧运动的区别是什么？
2023-07-05 11:00:06
来源：中国微山网
有氧运动有哪些？
快走是一种既方便又简单的运动，很多时候在户外就可以进行，不见得一定要去健身中心。
慢跑
慢跑适合大多数人，健身初学者完全可以通过循序渐进，微量递增的方法，几个月内完成新手到初阶跑者的转变。
跑步机慢跑
在这里特别把在跑步机慢跑单独罗列出来，是因为很多时候路跑会受环境限制，只能用跑步机慢跑来代替。
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
有氧运动和无氧运动，他们的能量来源是不一样的，运动强度也是不一样的，功能性是不同的，心率也是不一样的，最终产生的效果各有不同。
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